让你不生病的几大食品

概述

很多人都知道有些食物可以帮助自己减少生病的概率，可是很多人却又不知道这些食物又是那几些，那么接下来我就来告诉你们那几大食品吃了可以减少你生病的概率。

步骤/方法：

1 莓。因为莓中含有抗氧化物质，没有莓中的这种物质就会导致慢性疾病，特别是小红莓，他能预防尿道感染，每天最好吃上一杯量的莓。

2 奶制品，大家都一定知道奶制品里含有大量的蛋白质，这是对抗骨质疏松的必须的东西，每天一个要吃三份的奶制品的物质，在这同时我们也一定要加强锻炼，对自己身上的骨头也有一定的好处。

3 西红柿。西红柿里面含有防止癌症的物质，而且西红柿当中含有大量的维生素，对心脏也有一定的预防效果，而西红柿最好是生吃，煮熟了吃，里面的营养物质都会逃掉的，所以平时我们可以拿它来做沙拉吃。

注意事项

防止生病最好的办法就是锻炼身体，无论你有多懒，也要规定好多久锻炼一次身体。