睡前好习惯让你年轻二十岁

亦涵 分享 A-100%A+

2013-08-02 15:14:23
概述

当工作压力的迎来，皱纹，黑眼圈也随着这些烦恼来了，睡觉时美容的黄金时期，睡前养好三个好习惯，那么就能帮你延缓衰老哦！

步骤/方法：

1 首先建议大家睡前吃一根香蕉。香蕉虽然有利于通便！但是它不但有助于大肠的蠕动，还能够帮助我们在傍晚的时候不被噩梦惊醒，帮助我们有个好睡眠

2 其次我建议大家睡觉前要按摩头部，这样可以让头部得到充分的氧气，可以提高自身的记忆力哦，大家可以先用梳子把头发梳顺了，然后用手指从上到下按摩

3 最后用热水泡脚，脚是离心脏最远的地方，不容易得到血液和氧气，所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处的哦

注意事项

千万不要过分的熬夜或者吸烟，这样无论你有多好的身体，多棒的皮肤青春也会耗尽的

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