得了高血压饮食注意什么？

概述

得了高血压的人一般都要特别的小心，高血压的人不要吃太咸的食物，口味应该吃清淡点的，另外平日里喜欢喝两杯的应该戒酒了，得了高血压再不戒酒，估计这辈子你就没有机会戒酒了。下面为大家分享得了高血压饮食注意什么的经验。

步骤/方法：

1 这个是常识，得了高血压的人不要吃得太咸的食物，炒菜应该少放盐口味清淡，如果不信的人以身试险，那就没有人阻止得了高血压病情的恶化了。高血压患者一定吃得不要太咸，高血压的发病和钠盐摄入量过多有关，因此，患者在患病以后，一定要记得控制钠盐摄入量，以免吃得咸了加重高血压的病情。

2 患高血压的人应该多吃一些粗粮，注意钾的摄入，土豆大家都爱吃，特别是醋溜土豆丝特别好吃，研究表明，富含钾的食物进入人体，能对钠引起的升压和血管损伤，因此，高血压患者可以多吃豆类，蘑菇，黑枣，杏仁，核桃，花生，土豆，竹笋，瘦肉，鱼，家禽，蔬菜等等，富含钾元素高的食物，以此来增加高血压的治疗效果。

3 如果你是酒坛子，刚好又患有高血压，那你就真的放下你的酒坛子了，高血压的人是不能喝酒的。高血压患者一定要注意忌酒，高血压患者发病后，少喝一些低度酒，如啤酒、葡萄酒、黄酒等，可扩张血管，活血通络。但忌饮烈性酒，更不能酗酒，不然会给患者的健康，带来沉重威胁。

注意事项

高血压饮食要自己管住自己的嘴，不能吃的坚决不吃，高血压患者可以多吃水果和蔬菜，不但可以满足我们的口舌之欲，同时也可以有效缓解高血压的病情。