消化不好怎么预防

概述

很多人多多少少都有一些消化不好的时候，这些时候消化不好肚子就很难受，甚至会便秘或者拉肚子都是可能的，由于自己的爷爷是一个医生，多少对消化都有一些知识，分享一些给大家。

步骤/方法：

1 很多疾病都是大家吃进嘴里的，所以我们必须要把疾病在吃出来，平常的营养一定要跟上自己的身体需要，不要吃一些发硬的食物，影响自己胃部消化，严重就会消化不良，便秘等等。

2 饮食不单是营养的问题，自己的饮食习惯也要注意一下，不要暴饮暴食，也不要再刮风的时候大吃大喝，对于外面的一些污染空气，吃到嘴里可是会产生肚胀，细菌侵入等等的现象，一定要注意。

3 平常注意自己的情绪，不可压力过大，平常应该多出去走走，保证自己的身体素质，使自身的消化更加通畅，运动不可张大嘴巴这样风会从嘴里进入消化食道，产生胀气厌食的症状。

注意事项

平常多喝水是养胃的，可以解决消化不良，也可以清理胃肠的垃圾。