消化不好怎么预防

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2013-08-02 15:15:01
概述

很多人多多少少都有一些消化不好的时候,这些时候消化不好肚子就很难受,甚至会便秘或者拉肚子都是可能的,由于自己的爷爷是一个医生,多少对消化都有一些知识,分享一些给大家。

步骤/方法:

1 很多疾病都是大家吃进嘴里的,所以我们必须要把疾病在吃出来,平常的营养一定要跟上自己的身体需要,不要吃一些发硬的食物,影响自己胃部消化,严重就会消化不良,便秘等等。

2 饮食不单是营养的问题,自己的饮食习惯也要注意一下,不要暴饮暴食,也不要再刮风的时候大吃大喝,对于外面的一些污染空气,吃到嘴里可是会产生肚胀,细菌侵入等等的现象,一定要注意。

3 平常注意自己的情绪,不可压力过大,平常应该多出去走走,保证自己的身体素质,使自身的消化更加通畅,运动不可张大嘴巴这样风会从嘴里进入消化食道,产生胀气厌食的症状。

注意事项

平常多喝水是养胃的,可以解决消化不良,也可以清理胃肠的垃圾。

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