女人，夏季该如何养生？_健康经验_快速问医生

概述

我有个做中医的朋友，即使是在这炎炎的夏季，她看上去也是那么的精神气爽，很有活力，完全没有被”晒蔫“了的感觉。后来她告诉我女人在夏季养生很重要，下面就和大家分享一下吧。

步骤/方法：

1 夏季是个昼长夜短的季节，在这个季节里，人的作息时间应该与日起日落相吻合，晚上晚点睡，早上早点起。由于夏天大量出汗，人一般在过晌以后会觉得很疲倦，中午必须要午休，可以打个小盹，这样可以缓解疲劳。尤其是女人为了确保下午的生活质量，更要午睡。

2 即使天气很热，也要尽量让自己心平气和一些，千万不要莫名其妙乱发脾气，不要为了一点点小事情就过于激动，不要让自己狂躁易怒，情绪大起大落。凡事都要淡定，云淡风轻的面对。

3 夏天要多吃一些保护心脏的食物，比如大蒜、茄子、豆类和海产等。大蒜本身就是保健食物，可以杀菌。坚持每天吃2-3瓣就好，不喜欢生吃的人可以拿来做菜；豆类就更不用说了，无论怎样做都是很美味的，同时喝豆浆还可以减肥美容；每周要吃海产品2-3次。

注意事项

女性想要养生有效果，就要从生活习惯和饮食来进行改进。

女人，夏季该如何养生？