三个良好习惯让你远离便秘_健康经验_快速问医生

概述

很多人都有这样的感慨“便秘真是痛苦的事情”，是的便秘影响着我们的生活、学习以及工作，一旦出现便秘就有可能导致长斑或者是其他的疾病，便秘的时候也不建议马上吃药，因为长期这样会对药物产生依赖的，下面我就和大家说说简单的方法吧。

步骤/方法：

1 一天之计在于晨，所以大家得重视早上的时间，早晨起来喝杯白开水对改善便秘有好处，平常也要注意主动多喝水。还有哦，尤其老人每天多喝水，可以促进肠胃蠕动哦。

2 很多人都知道，老一辈的人其实便秘的情况是很少的，因为当时最重要的就是温饱问题，便秘情况几乎没有，因为：粗茶淡饭是最好的补品，比如粗制面粉、糙大米、玉米、大豆、薯类，这些对便秘都是很好的。

3 想要每天不便秘，朋友们，迈开你的脚步吧，开始运动，不管是什么运动对身体都是有好处的，只要控制时间还有强度就可以，只有身体有运动，便秘的情况都是可以改善的。

注意事项

想要每天不便秘，朋友们，迈开你的脚步吧，开始运动吧。

三个良好习惯让你远离便秘