毛巾操运动减肥的方法_健康经验_快速问医生

概述

毛巾是每家第、每户必不可少的东西。大家都知道毛巾可以用来洗脸、洗澡，但是毛巾其实也是可以拿来做运动的，而且通过毛巾运动想减肥的美女也是可以达到减肥效果的。下面与大家一起分享一下，毛巾操运动减肥的方法，想减肥的美女可以学习尝试一下哦！

步骤/方法：

1 使用毛巾瘦背的方法，整个人趴下，把两条腿打开，把毛巾放到腰部，手心向下握着毛巾两头，把毛巾往下压，同时膝盖伸直，一只脚和上身慢慢挺起，腰部贴在地板上，一只脚做好了换另一只脚，反复练习十次。

2 第二种方法，脸向上躺下，手向两侧摊开放在地板上，把毛巾弄成个球夹在膝盖之间，然后尽量让膝盖弯向胸部。然后膝盖和头部分别向两个方向倾倒。同样是做完一边换另一边，练习十次。

3 毛巾的长度要适合，不可以太长也不可以太短，太短了拿不住，太长了的话又会碍事。正常的毛巾告诫是将毛巾绕到腰部后方，约腰边到腰边的长度就可以。

注意事项

注意无论是哪种运动瘦身的方法都要适当进行，要在身体承受的范围内，避免损伤身体。

毛巾操运动减肥的方法