怎样才能瘦成小蛮腰呢_健康经验_快速问医生

概述

很多在办公室工作的白领，每天大部分的时间都是坐着的，所以很多人的肚子上已经有一层厚厚的“游泳圈”了。这个“游泳圈”长起来容易，减起来难，怎么样才能让我们拥有小蛮腰呢？

步骤/方法：

1 首先，要减少饮水。因为我们肚子上脂肪的堆积很多时候都是因为过度饮水造成的。大量饮水会造成我们体内消化系统的负担，导致我们的腰部的肉松弛。

2 其次，饭后不要立即坐下。很多人吃饭之后都会觉得有点困，想找个地方赶快坐下，其实这是最容易“囤肉”的一种行为。我们吃饭之后要晃荡半个小时才可以坐下。

3 最后，平时要注意收腹。其实收腹是打造小蛮腰最好的一种方法。很多明星和模特每天都是要“练功”的，所谓的练功就是收腹，经过长期的训练，腹部的肉肉就会变得紧实起来。

注意事项

除了以上的方法，各位爱美的朋友也要注意了，一定要持之以恒，只有长期坚持，才会有收获哦。

怎样才能瘦成小蛮腰呢