失眠是疾病吗，很严重吗？_健康经验_快速问医生

概述

最近一段时间，可能是生活不如意，或者生活状态不稳定，发现失眠了，头发掉了很多，会不会由于失眠而头发全掉光。

步骤/方法：

1 如果从心理学角度的研究方面看，失眠确实是有着心理方面的不良影响，在这个过程中，可能是精神因素，或者是物理因素造成的。您的问题更多的是精神因素，需要放松心态。

2 头发的掉落也是会有原因的，但是肯定不会掉光，否则将是其他问题造成的。人体正常新陈代谢也是会产生头发的掉落，所以可以做一些头部的按摩保健，比方说梳头。

3 在保障良好心态的前提下，可以通过饮食调节，吃一些具有安眠镇静作用的事物或饮料，这里推荐睡前半小时引用热牛奶。

注意事项

保持安静的入眠环境，是会起到很显著的助眠效果的。

失眠是疾病吗，很严重吗？