孕妇怀孕的时候练习瑜伽有什么好处呢？_健康经验_快速问医生

概述

嫂子是个瑜伽老师，专门教习孕妇在怀孕期间练习瑜伽。妹妹怀孕的时候就在嫂子那练习的瑜伽，本来听柔弱的一个人生孩子的时候顺产很成功。那么孕妇在怀孕的时候练习瑜伽究竟对她们有什么好处呢，告诉大家我的总结。

步骤/方法：

1 很多运动因为孕妇的身子而不能长期坚持下来，孕妇可以在怀孕四个月的时候在专业老师的指导下练习瑜伽，可以有效改善睡眠质量，消除孕妇因为怀孕而产生的失眠现象，让孕妇以积极健康的生活态度怀育孩子。

2 孕妇进行适当的瑜伽锻炼可以消除孕妇的产前恐惧，使孕妇在产前有一个积极向上的备产状态。还可以增强准妈妈的素质，控制孕妇在怀孕时候的体型。

3 瑜伽练习可以平衡不断增大的腹部，并保持良好的体态。伸展和强健身体有助于分娩前打开骨盆。还可以减缓孕妇在怀孕期间的喘不上气来，还可以有效治疗便秘。

注意事项

瑜伽运动可以使孕妇平稳的动起来，为宝宝的顺利生产打下基础，还可以减缓在怀孕期间的浮肿，呕吐的现象。

孕妇怀孕的时候练习瑜伽有什么好处呢？