缓解准妈妈孕吐的方法

概述

同事小陆跟我讲，他老婆妊娠反应特别厉害，怀孕3个月，吐了3个月，人本来就瘦，现在更瘦的不像样了。正好我当初怀孕的时候也是反应厉害，后来求到方法解决的，于是我便告诉了小陆该这么去帮他老婆缓解这个问题。

步骤/方法：

1 我告诉小陆让他回去给他老婆试着吃冷食看看还会不会呕吐，当然也不能太冷太刺激，大概室温状态下就差不多了，因为冷的食物气味没有热的那么强烈。我当初试的这个办法还是很管用的。

2 平时多备点自己喜欢的零食在家里，不时的吃小一点，不要让肚子有空下来的时候，因为空腹也很容易引起呕心，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。

3 避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

4 我记得当时是在床头放点饼干等简单的小零食，早上一醒来就先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。有时半夜醒来感到恶心，也是吃点饼干就缓解了。

5 我当时还服了维生素B6，现在也不记得是什么原理它可以抑制呕吐，但是的确是很有效的。

注意事项

在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。