缓解“屏幕眼”，我有小妙招_健康经验_快速问医生

概述

随着电脑、电视和手机的普及，现代人用眼越来越过度，尤其办公室一族，上班对着电脑，下班对着手机、电视，长时间用眼过度导致“屏幕眼”的出现，从而引起眼睛胀痛、视力模糊等。下面和大家分享一理我的小妙招缓解“屏幕眼”。

步骤/方法：

1 按压穴位法。闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。快速眨眼法。缓缓地深呼吸，吐气时快速睁眼、闭眼，慢慢把气吐完。

2 冷热交替敷眼。准备冷、热两盆水，闭上眼睛，先用热毛巾敷眼睛，保持30秒钟左右，再把另一条毛巾浸到冷水里，拿出捂在眼睛上，保持30秒。如此反复，多做几次。

3 瞅鼻尖，深呼吸。当吸气时，将眼睛做斗鸡眼状，看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当吐气时，眼睛放松恢复正常，看一下远方的物体，并慢慢把气吐出。

注意事项

电脑一族，在工作中每工作一段时间要站起来，眺望一下远方，也可缓解眼睛的疲劳。

缓解“屏幕眼”，我有小妙招