怎样饮食可以有益于老年抑郁患者_健康经验_快速问医生

概述

老年抑郁症的患者越来越多，很多儿女无法回家陪伴父母，老年人觉得越开越孤独，发病率也就越来越高，下面我们就来看看怎样饮食可以有益于老年抑郁患者。

步骤/方法：

1 多吃蛋类的食品。鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，鸽子蛋，鸟蛋等都含有丰富的蛋白质和胆固醇。有助于大脑的代谢功能的正常运行。尤其是鸡蛋，含有大量乙酰胆碱。

2 多吃鹅肝，鸭肝，猪肝等各种家禽的肝脏以及肾脏部位。这里面含有丰富的物质----铁。铁是血液中红细胞运行的重要元素，有利于大脑的氧气输送。

3 各类坚果食物。包括花生，松子，核桃等等。这些坚果里面含有丰富的蛋白质，维他命以及各种矿物质盐，对身体非常的好。

4 多吃一点小米粥，小米对这样的病症有很好的治疗作用。

注意事项

坚果类的视频比较硬，不适合牙口不好的老人食用。

怎样饮食可以有益于老年抑郁患者