经期饮食好习惯帮助MM们止痛_健康经验_快速问医生

概述

经期的饮食也要特别注意，不能也很容易形成月经问题，尤其是会痛经额姑娘一定要注意饮食的方法，几种食物帮助你调节痛经。

步骤/方法：

1 芹菜藕片汤，需要芹菜，藕，花生油。把芹菜和藕处理好切片然后再锅里炒一会儿，接着加入清水煮成汤就可以，最后调味就行，这道菜具有调经止血的作用很适合痛经的姑娘。

2 参芪白莲杞枣汤，需要党参，黄芪，大枣，白莲子，枸杞子。党参、黄芪下锅煮二十分钟然后把汁拿出来用，然后大枣、莲子、枸杞子放到汁里煮，最后加入糖就可以了。很适合那些月经提前，量比较多的姑娘。

3 经期不能吃寒的食物，像是苦瓜、冬瓜、海带等食物，同时这些辛辣的食物也不能吃，像是油炸的。还有辛辣的这些食物都可能让经期的血液不流畅。

注意事项

充足的睡眠对于经期也是很重要的，睡眠不充足也会让经期出现不良反应。

经期饮食好习惯 帮助MM们止痛