夏乏怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

都说春困夏乏，炎热的夏天里，人总是显得懒洋洋的，中午更是又热又困，总是能一觉睡到下午五六点，像一只瞌睡抽似的，怎么也不想起，眼睛怎么都不想睁开，浑身都是懒肉，动的懒得动一下。面对这样的情况我们怎么办？下面我们一起来探讨一下。

步骤/方法：

1 首先，要在作息上进行调整，一定要早睡早起，一定不要睡懒觉，中午的午觉时间也尽量保持在十五分钟到半个小时之内，不易多睡，多睡就不想起了，睡多了更容易使你头昏。

2 其次，在饮食方面一定要注意，油腻食物通常会使感到我们疲惫，饮食主要以清淡为主，清热去火的食物也是必要的，像苦瓜、天心米、牛奶，鸡蛋之类的都可以选择，这些食物有助于使人精神振奋，尽力充沛。

3 还有就是一定要加强对身体的锻炼，不能一困了就睡觉，这样是真的会长懒肉的，锻炼身体最好是在早晨，早晨的空气比较新鲜。要注意保持室内的空凤换气，经常走动，听听音乐之类的。

注意事项

一定要少吃些辛辣油腻之物，一定要注意锻炼身体，保持良好的身体素质。

夏乏怎么办？