女性如何治疗便秘？

概述

很多女性被便秘困扰，便秘会导致皮肤变坏，产生便秘的原因很多，很多女性太爱干净，不愿意在外面上厕所，一直忍耐，还有女性减肥期间很少进食，导致肠道内残渣太少，最重要的是女性很多不热爱运动。但是得了便秘不一定只依靠药物，可以试试食物疗法，不仅可以治疗便秘还可以改善肌肤状态的。

步骤/方法：

1 紫菜和芝麻，紫菜中含有大量的胡萝卜素和铁等可以促进肠道活动的维生素，帮助肠道吸收运动，芝麻里含有很多矿物质，有利于排便。所以我们可以试试做一些紫菜汤，紫菜包饭等等。

2 藕，藕可以帮助肠道蠕动，清除肠道类的垃圾，所以也是治疗便秘的好帮手。而且藕的口感也很好，女性朋友们可以时常的拌些藕片，还以瘦身啊。

3 海带和黄豆，这两种食物是我们在生活中常吃的，特别是大豆，大豆对于我们身体的好处每个人都知道，海带还有丰富的食物纤维，所以我们可以常吃些豆制品，海带汤，凉拌海带丝都是不错的选择。

注意事项

治疗便秘是一个长期的过程，我们要多用食物疗法，不仅可以改善身体健康，还能提高免疫力。