林洁妮 分享 A-100%A+
2013-08-02 14:04:54我妹妹有一头亮丽的长发,可是近期来她不管是洗头、梳头都会掉许多头发。这使得她十分烦恼,掉头发又难收拾,头发也被掉得剩很少,于是我帮她总结了一些减少脱发的方法,现在也和大家分享一下,希望对大家有帮助。
1 在日常饮食中要注意补充营养。多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如鱼类、大豆、瘦肉、菠菜、香蕉、猪肝等富有营养的食物,可以保护头发,也可以延缓老化。有利于头发的正常生长,预防脱发。
2 在日常生活中要保持轻松的精神面貌。精神压抑,状态不稳定,焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。因此,在空闲下来的时候,可以到户外散步,做松驰体操等,可消除精神疲劳。
3 在每日睡觉前或者起床后,可以按摩头皮。首先将双手的十指插入发内,然后从前额经头顶到后脑揉搓头皮,这样可以改善头皮的营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环。
在日常生活中要戒烟忌酒。吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。
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