老人体虚，在饮食方面该吃些什么？

概述

很多人的家中都有老年人，老热岁数大了，身体也开始虚弱起来了，大家也开始着急起来了，老人体虚，在饮食方面该吃些什么呢？下面教给大家一些小方法。

步骤/方法：

1 众所周知，药疗不如食疗，老人的主食要吃好，老人的主食要以粥为主,可以在粥里些黑米、百合莲子、枸杞等，另外小米粥在晚上喝可以起到安神的作用，南瓜粥有降低血糖的作用，银耳粥可以润肺。

2 骨头汤有助于增强抵抗力，多给老人煲些骨头汤可以强身健骨，养身之道不是要吃最好，而关键是筋脉畅通气血顺畅，俗话说得好：冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。萝卜可以顺气，帮助消化吸收，建议多吃些。

3 给老人做的菜要清淡，多给老人吃黑木耳，对心脑血管基本的预防有重要作用，但是尽量不要买人工种植的，纯天然的更好。

注意事项

一日食三枣，青春永不老，红枣可以吃，含有丰富的维生素，但是每天不要超过6个。