面条这样吃健康营养又瘦身

概述

我跟大多数的北方人一样特别喜欢吃面条，面条毕竟是面食，吃面条是不是也容易增肥呢？经过我无数次的哦研究和亲身体验总结了几种怎样吃面不容易增肥的方法，下面我来分享给和我一样既喜欢吃面又想减肥的人，希望对你们有所帮助。

步骤/方法：

1 尽量吃热面，不要吃凉面。在炎热的夏天人们总是喜欢吃过了冷水的凉面，因为凉面会对肠胃有太大的刺激，不容易消化，最好还是吃热乎乎的面比较好，这样面会更加轻易被消化和吸取，以免在胃里停留太长的时间，肠胃对面条中的营养反复吸收。还有，吃面条最好是选择在中午吃，晚上吃面条会不好消化，中午吃面条既可以让我们有饱的感觉，又能补充上午消化的热量和补充下午所需的能量。

2 在吃干面类的时候最好不要吃麻酱面或者炸酱面，那样的面条油脂含量太高，吃了之后会增肥的，如果吃干面类的最好吃些蔬菜打卤，或者可以加点在超市买的日式柴鱼酱汁。

3 吃汤面时最好吃哦一些青菜热汤面不要放油葱酥、肉沫这些含油量比较大的食物，吃汤面时多放些青菜，面不一定要全部吃完，汤上层浮油要捞除，面汤也不要多喝，因为面汤里含有大量的糖分，对减肥没有帮助。

注意事项

减肥期间尽量不要吃油炸或者油煎的食物，水饺比锅贴好，包子比煎包好，烧卖比馅饼好。总之，蒸的对比油煎的健康。