如何更好的预防雀斑

概述

雀斑(Ephelis,Ephelides,Freckles)是光滑皮肤的天敌，女性爱美的障碍。是常见于面部较小的黄褐色或褐色的色素沉着斑点，为常染色体显性遗传，夏天尤为严重，日晒会令其病变。

步骤/方法：

1 从营养方面入手，雀斑是由于人体内缺乏维生素C和维生素E。蔬菜和水果中富含维生素，我们要多吃蔬菜水果。如青椒、辣椒、石榴、芥菜、芹菜、甘蓝、草莓、橘子、桂圆、红薯、苹果、葡萄、桃、梨等这些蔬菜水果中都富含维生素，我们可以经常食用来补充维生素。忌食光敏性药物，如：补骨脂素，甲氧补骨脂素等。少食光敏性食物，如：菠菜、莴苣、茼篙、芹菜、香菜、马齿苋、蔊菜、小白菜、小青菜、油菜、雪菜、萝卜叶、胡萝卜、荞麦、香菇、平菇、木耳、芒果、菠萝、佛手柑、酸橘、柠檬、葡萄柚、无花果、坚果、泥螺、虾类、蟹类、蚌类、海鲜、茴香、苦菜、芥菜、马兰头、红花草、紫云英、灰菜、槐花等；

2 从科学角度入手，平时应尽量避免过度的日光照射，更应避免过度的日光暴晒，尤其夏季更应注意，外出应遮阳或使用防晒霜，紫外线容易诱发雀斑病变。夏季外出记得带把伞或者出门前涂上防晒霜，保护好皮肤，防止皮肤被阳光晒伤。

3 从生活方面入手，我们要保持良好的心态，乐观的对待事物，做到心情舒畅，愉快;避免有忧思，抑郁的精神状态。若有心理上问题应当几时向心力医生咨询。最后祝你有一个开开心心的人生，幸福美满的生活。

注意事项

切忌随便使用药物点涂，必要时请在医生指导下合理用药。