觉得自己很抑郁，不会真的有抑郁症吧？

概述

父母经常吵架，房子也不是很宽敞，总是很郁闷，有时也会变成发泄物。很痛苦，还不能够跟外界讲，不知道该怎么办？

步骤/方法：

1 抑郁的方式和种类，有着很多因素的构成，您属于外因作用，如果要是疏导会容易一些。首先是要调整自己的心态，尽量保持平和的心境。

2 家庭的问题，它不仅仅是心理健康的原因，需要通过伦理道德的方式或者周边亲戚和朋友的引导，尽量营造出良好的家庭氛围。不要在家里说话急躁，不要因为生气而造成矛盾升级。

3 通过自身的努力，尽量让自己成为家里和谐的主要因素，不要造成多维的混乱状态。短时间内如果无法缓解，可以多做运动，舒缓身心。用心学习或者用心工作，转移精神注意力。

注意事项

如何缓解或者解决父母的心理问题，这是非常关键的。