觉得自己很抑郁,不会真的有抑郁症吧?

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2013-08-02 13:54:00
概述

父母经常吵架,房子也不是很宽敞,总是很郁闷,有时也会变成发泄物。很痛苦,还不能够跟外界讲,不知道该怎么办?

步骤/方法:

1 抑郁的方式和种类,有着很多因素的构成,您属于外因作用,如果要是疏导会容易一些。首先是要调整自己的心态,尽量保持平和的心境。

2 家庭的问题,它不仅仅是心理健康的原因,需要通过伦理道德的方式或者周边亲戚和朋友的引导,尽量营造出良好的家庭氛围。不要在家里说话急躁,不要因为生气而造成矛盾升级。

3 通过自身的努力,尽量让自己成为家里和谐的主要因素,不要造成多维的混乱状态。短时间内如果无法缓解,可以多做运动,舒缓身心。用心学习或者用心工作,转移精神注意力。

注意事项

如何缓解或者解决父母的心理问题,这是非常关键的。

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