夏季，怎样预防“空调病”？

概述

随着生活水平的提高，现在无论是家庭还是工作场所，几乎每家每户都安装了空调，于是就出炉了一种病叫做“空调病'。几天前，我的工作搭档不幸就中招了，头昏、头疼、鼻塞、喉干，工作起来精力也不集中，最初她以为自己是感冒了，就吃了些治感冒的药，结果情况越来越严重了。后来她去了医院，医生说她这是得了”空调病“了，医生还说夏季很多人都有这种情况，要做好预防工作才好。以下是医生给出的几点预防建议，和大家分享一下吧。

步骤/方法：

1 夏季开空调的时候，整个房间都是完全封闭的，空气得不到流通，就容易滋生细菌从而对健康造成影响，所以在开空调2个小时左右，就要开窗户通下风，让窗外和室内的风流通一下。

2 空调的温度也不要调得过低，一般在26度左右就可以，太低的话会冷，在低温下待久的话，去室外会觉得温差太大不适应，也极容易感冒。尤其是坐办公室的女性，更要注意保暖，体质差的可以在公司准备一件外套，感觉冷的时候拿来穿。经期的女性朋友更要注意腰腹部的保暖，最好穿长裤上班。

3 不要觉得热就到空调下直吹，当时会觉得很凉快舒服，但是那样做了以后就不能正常排汗了，会引起内分泌紊乱的。另外，经常坐在空调房的朋友们，要多喝热水，也可以用姜片和红糖泡水喝（很好喝，可以出汗）。晚上下班回家后，要用热水泡一泡或者洗个热水澡，总之要把自己弄的暖暖的就对了。

注意事项

夏季虽然很热，但是也不要贪凉，否则会对健康造成不良影响。