高温预警，怎么给健康消暑

概述

今年全国普遍持续高温，高温也成了大家最普遍的话题。接二连三听到“摔成三级烫伤”“烤肉”“烤鱼”“烤鸡蛋”事件。如此高温之下“中暑”“中风”“空调病”等接踵而至，严重考验着大家的健康。在如此酷暑之下，该如何为健康消暑，男性朋友们又该如何细心呵护自己的精子呢？

步骤/方法：

1 衣着消暑，凉爽舒适至上。消暑肯定先从衣着上开始，虽然大家都知道夏天穿得少、短，但是为精子消暑这还远远不够。首先裤子要宽松，而内裤也不能穿得过紧，质地最好选择棉质或者绵绸，总之一定要符合吸汗和透气性好才行。另外晚上睡觉最好裸睡，让私处无束缚，彻底放松。

2 多休息，保证睡眠质量。夏季白天长夜晚只有只有几个小时，很多人都有晚睡的习惯，早上因为要上班或者因为天气热等因素又不得不早起，因此很容易睡眠不足。长期睡眠不足，精神疲劳的男性朋友精子数量要比睡眠质量好的健康男性数量要少很多。尤其是喜欢通宵上网又未婚的男性可要注意了，一定要给你的精子一个高质量的睡眠，让他消消暑。

3 饮食健康，补水降温。都说药补不如食补，健康饮食是治疗一切疾病最实在的办法，也是最好的方法。炎炎夏日身体水分会随着汗水蒸发，如果不补充充足的水分，身体各项机能就容易受损，也容易引发前列腺炎，男性朋友在夏季可以选择消暑饮品，比如绿豆汤、酸梅汤、菊花茶等等，但是都要注意掌握好度，男性朋友们不要暴饮暴食。

注意事项

穿宽松透气性良好衣服，裸睡的话床单要及时更换清洗，以免感染病菌。为了消暑，冰冻类饮料不要饮用太多。