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2013-08-02 16:35:57豌豆荚和黑木耳含有大量的高纤维能促进肠道蠕动防治脂肪堆积,并且能降低胆固醇改善血管血流的速度。豆腐里含有大量的蛋白质,既能保证营养又能健康减肥。
1 豌豆荚和黑木耳含有大量的高纤维能促进肠道蠕动防治脂肪堆积,豆腐里含有大量的蛋白质,既能保证营养又能健康减肥。材料是豆腐,金针,黑木耳和豌豆荚。以姜丝,葱和花生衣,耗油与钛白粉作为调味料。
2 我们把豆腐切成长条,金针用水泡开后用热水熨烫。豌豆荚和黑木耳切成丝。
3 然后把锅烧热后加入油,姜丝和葱炒热,然后加入黑木耳,金针拌炒。 加入豆腐,蚝油和水,用小火焖煮5分钟左右加入豌豆荚并改成大火。
蚝油只要加少许即可,否则加多了肠胃是受不了的。
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