产后如何预防发胖_健康经验_快速问医生

概述

产妇的身体是比较虚弱的，但很多人都担心产后发胖的问题，因此产后减肥必须在保证营养的前提下进行低脂肪的食物摄入。

步骤/方法：

1 产妇的身体是比较虚弱的，但很多人都担心产后发胖的问题，因此产后减肥必须在保证营养的前提下进行低脂肪的食物摄入，香菇鱼片粥是低油脂烹调，富含了产妇需要的蛋白质和各种维生素，又不会导致产妇发胖。材料是鱼，芹菜，米，红枣，姜丝和香菇。以香油，盐和胡椒粉做为材料。

2 我们将鱼肉切片后，将芹菜洗干净切成段。

3 米淘洗干净后和红枣一起放入锅里炖煮成稀饭，然后加入鱼片，香菇和姜丝用大火炖煮成粥，再加入芹菜和调味料即可。

注意事项

米也可以改成胚芽米或者是糙米，效果更好哦。

产后如何预防发胖