得了口腔溃疡不用怕_健康经验_快速问医生

概述

最近我的一个同事上火造成了慢性咽炎喉咙很难受，问我有什么好的办法，下面我就分享一下我的经验，希望可以帮助大家。

步骤/方法：

1 首先如果我是在室内，我会把室内的窗户都打开，这样保持室内的空气流通能有效防止病情加重，平时的话我会多吃鱼，猪蹄，瘦肉这类食物，因为这些都富含胶原蛋白，还有吃一些橙这类有维生素C的水果。

2 每天早上我会用一些淡的盐水来漱口，可以杀菌，预防细菌感染，或者用盐气熏喉咙，也能达到预防细菌感染的效果，还有果断把烟和酒给戒了，吸烟和喝酒会刺激喉咙让机体受损，想抽烟的时候就吃点糖果之类代替，还有去煎炸炒的食物会少吃，避免刺激喉咙，傍晚有时间我会抽半个钟出来散散步，或者做运动，提高免疫力。

注意事项

注意好口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙，还需纠正张口呼吸的不良习惯。注意在寒冷或风沙的天气出门时戴好口罩，防止冷空气对咽部的刺激，避免空气中的粉尘对口腔污染。

得了口腔溃疡不用怕