夏天如何预防中暑呢

概述

夏天是比较容易中暑的时候，如果长时间躲在空调房不出来肯定是会生病的，因为空调房里的细菌太多了。那么我们要怎么去预防中暑呢？

步骤/方法：

1 夏天是比较容易中暑的时候，如果长时间躲在空调房不出来肯定是会生病的，因为空调房里的细菌太多了。夏季人心火旺盛，因此需要晚睡早起，早晨比较凉快，可以去公园呼吸新鲜的空气，适当的慢跑和散步，能调整好心情。

2 饮食上注意以清淡为主，可以适当吃消暑的食物，如绿豆汤，绿茶，苹果汁，青菜，马齿苋等。

3 要保持充足的睡眠才不会引起心情的烦躁导致中暑，因此就算晚睡也不能太晚，控制在11点之前。 家中要备上人丹，风油精，藿香正气水等防暑的药物以免发生意外情况、

注意事项

夏天预防中暑注意要勤洗澡，勤换衣物保持良好的心情。