怎么样才可以减肥_健康经验_快速问医生

概述

现在都是流行瘦才是美的。很多女人为了减肥。什么减肥方法都试过了。最后反弹得更加的厉害，其实减肥不可以求速成的。要健康的减肥才不会反弹，现在我来分享下我的减肥经验吧！

步骤/方法：

1 吃饭时一定要慢慢吃，不要吃的太快。要细嚼慢咽才不会吃太多的食物。细嚼的话即使是吃很少的食物也会向大脑传达饱腹的信号。这个时候就不会吃太多的食物。反而吃一点点就感觉已经饱了。

2 吃饭前要先喝汤，喝汤的话就能避免等下吃太多的食物，因为汤喝下去就有一点点饱了，食物自然也就吃得比较少了。这样就能达到减肥的效果了。

3 少看电视。这样就不会再看电视的时候想要吃薯片啊，瓜子啊，这些零食了。平时的话一个礼拜要运动3次。饭后不要坐着，要走动走动。这样减肥才会比较快的。

注意事项

减肥期间不要吃太多的零食。那些高热量高脂肪的零食还是少吃。不然减肥会变得很困难的。

怎么样才可以减肥