吃苦瓜减肥应该注意的几点

概述

很多美眉都知道吃苦瓜能减肥，可是有很多美眉吃了很多，可是都看不到效果，以为是谣传，其实这个是因为你吃苦瓜的方式不正确导致的，你知道怎么吃苦瓜减肥吗？让我给大家介绍一下吧。

步骤/方法：

1 首先应该注意苦瓜的品种，很多美眉都是选择贵的苦瓜，认为效果比较好，其实这个是不正确的，普通的黑苦瓜就有不错的减肥效果。一天最少两根，最多四根，不宜过多或者过少食用。

2 苦瓜必须要生吃：很多美眉吃苦瓜的时候都觉得苦的厉害，用水泡或者做熟使用，这样都是影响苦瓜减肥的效果的，苦瓜之所以能减肥，是因为苦瓜含有大量的苦瓜素，泡水会导致有效物质的流失。 　 　　

3 吃苦瓜的时间，最好在饭前半小时使用，吃的时候可以去籽，但是千万不要去皮，会影响减肥的效果。还有要注意不要添加任何的调味品，辛辣油腻的调味品会降低苦瓜减肥的疗效。

注意事项

吃苦瓜减肥是一种很健康的减肥方式，希望你能长期的坚持。