工作压力大怎么减压_健康经验_快速问医生

概述

现代生活节奏快，许多人倍感工作压力大，这样长期下去会造成心理疾病，工作族们，赶紧来学一些方法来减压吧。

步骤/方法：

1 工作累的时候，可以自己按摩一下各部分穴位，达到放松身心的目的。有时候，深呼吸，也不妨是个好办法，闭眼，吸气，放松，再放松。

2 培养一个良好的兴趣爱好，或者做自己喜欢的运动，不要觉得世界上你是最忙的，忙里偷闲真的很不错。沉心工作也不要老坐着，不时起来洗个脸，喝杯水。

3 要学会分散自己的压力，在家里或者办公地放点儿绿色植物或者新奇的小玩意儿，养成良好的作息规律，睡前洗个脚喝杯牛奶，听支安静的音乐，让自己好好休息。

注意事项

要及时调整自己的状态，有压力是好事，但不要让压力把自己压倒。

工作压力大怎么减压