如何正确对待运动脚扭伤？_健康经验_快速问医生

概述

运动场地上，热闹非凡，五花八门的运动充满刺激与挑战，对于运动爱好者来说，在激烈的运动活动中，脚踝扭伤是再正常不过的意外了，那么，面对这种意外的受伤，我们应该如何正确的处理脚踝部的伤势呢？

步骤/方法：

1 脚踝一旦发生扭伤的现象，应立即脱去鞋子和袜子，然后在朋友的帮助下尽快用水冲洗扭伤处，用流动的水流持续的冲洗。及时的冷却可以有助于减轻伤患处的肿胀，尽量不让扭伤处变得肿大而影响正常的生活行动。

2 受伤后的脚不适合穿鞋子，特别是肿胀的脚，有的人因为觉得不雅，就强行将肿脚塞进鞋子里，忍着痛穿着，这样不但会加重病情，还会不利于脚部的血液流通。肿胀的脚适合穿拖鞋，也不能用那只脚很用力的落地，尽量保护受伤脚别用太大力。

3 经过冷水冲洗后的踝关节，不会非常肿胀，但仍在按压后有阵痛感。因此还需天天给扭伤出擦药。要是严重的，伤患处发青发紫，则应去找医师上药，外加按摩针灸，可以更好地治疗。稍有疼痛的就只需擦一些云南白药或者红花油，活血化瘀就ok了。

注意事项

扭伤的事儿可大可小，千万不可不重视，一旦扭伤一次，那只脚会极易再次扭伤，所以应该尽量当心，适度锻炼，以防再次受伤。

如何正确对待运动脚扭伤？