上班族工作压力大怎么办

概述

很多年轻人在城里打工，整天加班加点，从早忙到晚，工作压力非常大。时间长了，整个人都觉得很疲惫，常常出现亚健康的状况，那么这种情况该怎么办呢？其实工作要合理安排，讲究方式方法，不能因为忙工作就不顾身体健康，也不关注身体健康。下面我就和大家分享几点经验。

步骤/方法：

1 首先要吃好，很多年轻人因为忙工作，吃饭总是应付了事。而且还经常把饭拿到电脑旁边，边吃饭边看着电脑。其实这样既吃不好饭，做事也不方便，两边都耽误了。不如把手里事情放下，先好好吃饭，吃饭过后站起来看看远处，休息一会儿后再坐下来工作，这样也有利于身体吸收饭菜的营养。

2 上班族，中午最好要睡一会儿午觉。特别是脑力劳动者，中午更要让大脑休息一会儿。一般半个小时就好了。这样下午工作起来，头脑清醒得多，工作效率也好得多。

3 合理安排自己的工作，将自己每天的工作大概分类，先优先处理紧急的事情和容易做完的事情，然后专心做下一项，免得工作交叉起来很麻烦。另外，如果不是很急，能够次日完成或者往后延期的工作可以适当推迟一下，不要把自己弄得很紧张，而是留一点时间给自己休息和做自己的事情。这样压力就会小得多。

4 每天一定要早睡早起，不要熬夜。很多年轻人晚上看电视、玩电脑，或者为了放松，出去喝酒唱歌，玩的很晚，这样其实对身体非常不好。最好是在每天23点前睡觉，早晨早点起床，做做早操或其他一些运动，这样才有利于身体健康。其次，保证每天的睡眠好，睡眠质量好，这样第二天工作起来精力也更加充沛，也有利于工作更好的开展。

注意事项

工作压力大，要学会自我调节，改掉不良的生活习惯，不能因为忙工作而不顾健康，有个好身体才是最重要的。