工作压力大该怎么办

概述

现代人生活节奏快，很多人为了工作为了业绩，经常加班加点，很少抽时间和精力去做一些兴趣爱好，和家人相处的时间也越来越少，很少看望父母等。吃住行都很匆忙，就这样，还觉得压力很大。长期这样对身体健康是极为不好的。那么工作压力大的情况下， 要保持身心健康应该该怎么办呢？下面我就从吃住行几个方面来和大家分享几点经验。

步骤/方法：

1 首先要保证良好的饮食和饮食习惯。很多人为了工作，赶时间不吃早餐，午餐基本上是随便对付一下就可以了。到了晚上才来补充。一天的饮食就是早餐没有、午餐很差、晚餐丰盛。这样其实是不对的。早餐一定要吃饱，午餐一定要吃好，这样才能保证我们每天的基本营养需求，而晚餐要少吃，并且要吃易消化的食物，这样才睡得好。长期这样，身体健康才有保障，精力也充沛，抗压的能力才好。

2 住的地方不一定要很宽、大，但一定要很整洁、舒适，光线要好。很多人为了省下房租，就租很差的房子，或者和多人合伙，特别是都懒于打扫房屋的那种。房间脏、乱、差，这样的环境本身就给人一种压力。其次，要远离噪音的地方，有噪音晚上睡觉也不好。因为住的地方是用来休息的，休息的好，第二天工作才有精神。所以，住的一定要讲究。

3 上班近的话就走路，远的话就骑车。很多人上班挤公交车，高峰期挤在公交里，本身就是一种压力，加上路上堵车等，心情自然很差。如果走路或者骑车就可以避免这种情况，来去自由，心情也会舒畅的多。

注意事项

除了吃住行之外，学会自我调节，保持每天有个好心情。另外，多结交朋友，多到户外运动等都可以减轻自己的压力。