如何避免夏季解暑降温的误区

概述

现在的夏天是越来越热了，特别是像我们国家南方一些城市温度都甚至能达到40度，这种天气就像我们常说的保命比较重要，在生活中我们也会有很多传统的解暑降温的方法，但是很多是我们以为的其实是误区不仅不可以解暑降温，反而有反效果，下面就和大家分享一下如何避免一些夏季解暑降温的误区。

步骤/方法：

1 首先冲凉就是其中之一，其实南方人很多说冲凉是洗澡的意思并不是指拿冷水洗澡，而有些人夏季的时候拿冷水洗澡，这样我们体内的热气排不出来是很难受的，严重的还会致病，所以夏季洗澡一定不能拿冷水洗，而且洗个热水澡对睡眠也是有一些好处的。

2 还有就是穿衣服的选择，这种情况经常是在一些女性身上出现，很多女性喜欢穿雪纺一类的衣服觉得很凉爽，其实雪纺很多都很透，里面是要穿内搭的，而且雪纺并不是很透气，建议还是穿纯棉的或者麻制的衣服会比较好。

3 还有这几年凉茶很火，以前只是广东附近的南方人喜欢喝，现在喝凉茶的人已经分布比较广了，凉茶确实是有解暑的作用但不是每个人都适合，脾虚的，体寒的人就不适合喝凉茶还有当然一些孕妇还有月经期间的女性也不适合喝凉茶。

注意事项

还有夏季很多人喜欢和冰镇的饮料，其实这也是一个误区，因为喝冰的东西同样不能把身体里的热给排出来，建议喝热饮。