怎样补充维生素？_健康经验_快速问医生

概述

维生素是人体每天都需要的营养物质，不同的维生素有不同的作用，它能够促进人体对其他各种营养物质的有效吸收，让人不易得许多大小疾病，然而我们应该怎样补充维生素呢？

步骤/方法：

1 首先，缺乏维生素C容易导致我们得坏血症，比如牙龈出血等毛病都是缺乏维生素C引起的，补充维生素C我们可以一些水果，如柠檬，金桔等。每天补充维生素C，还具有抗衰老，美容的功效。

2 其次，维生素A也很重要，它能够增强人体的抵抗力，预防各种呼吸道疾病的产生，补充维生素A可以多吃一些蔬菜，比如胡萝卜，还有菠菜。

3 最后，维生素B也很重要，维生素B有很多种，各种功效不同，所以可以服用一些药物进行补充，如维生素B胶囊。

注意事项

维生素是人体必备的营养物质，虽说缺乏维生素，人不会死，但是缺乏维生素容易导致一些疾病，严重的也有生命危险。

怎样补充维生素？