为什么要练瑜伽，瑜伽有什么好处

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2013-07-31 19:30:31
概述

随着人们的生活质量的提高，人们对于自己的健康养生问题越来越关注了，瑜伽就是近年来的典型例子，那么我们为什么要练瑜伽，瑜伽有什么好处呢？

步骤/方法：

1 养生是一种求自己的身心达到与自然和谐相处，平衡的状态，养生应该是一种生活方式,做到内外兼修,它渗透到生活中的每一个角落,每一个细节。每天的一日三餐,与我们有着密不可分的关系,而瑜伽首先就是倡导在饮食上讲究一些问题。古语说病从口入,瑜伽中也说吃什么就会变成什么,食物不仅会影响人的健康,还会对人的性情产生影响。饮食习惯也逐渐成为养生中的一大重点。瑜伽倡导尽量以纯净食物为主,处于食物链顶端的肉类食品毒素累积较多,不宜食用。食物的量也很重要,瑜伽中倡导不饥不食,每餐七八成饱。放慢进食的速度,有利于消化,减轻肠胃的消化负担,同时增加饱腹感,避免过量的进食。

2 除了从饮食进行调理之外，瑜伽还倡导我们心境平和,知足常乐，这与佛教的一些里面有相似之处，也同样是中国古代的一些养生原则，所以这些养生的方法都是有想通之处的。

注意事项

将自己的心态放得平和,学会宽容地对待他人,乐观积极地对待生活,不仅有利于增加生活的幸福指数,身体也会因为这良好的心态而受益。

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