在饮食中如何护理胃炎

概述

现在人们的生活节奏都比较快，有时候吃饭也就随便将就着过去了，很多人都有或严重或轻微的胃炎还有胃部的其他的毛病，是比较痛苦的，还有可能会更加严重，有时候我们只要改变一下生活中的一些不良的饮食习惯就能够护理好我们的胃炎，下面就和大家分享一下在饮食中护理胃炎的办法。

步骤/方法：

1 现在的人都比较重口味阿，在每顿饭里必须得来一点辣才能吃得下去，长期以来我们的胃怎么能受得了呢，我们的胃黏膜受损，一些胃炎和胃痛自然也就出现了，最简单的就是平时少吃点辣，多吃点清淡好消化的食物。

2 有胃炎的朋友平时在饮食上要注意最好是植物油，也就是很多像菜籽油、橄榄油之类的，因为动物油里面的不饱和脂肪酸会损害胃粘膜还有影响自身胃酸的调节。

3 饮食上一定要有规律，这里的规律不仅是吃饭吃到多饱，不能撑着，这样会对我们的胃产生很大的压力，还有晚饭的时间一定要不能太晚，因为如果晚上我们睡觉的时候胃肠道还在运动还得不到休息，这样我们的胃黏膜的生成也就成了问题。

注意事项

还有戒烟、戒酒，不良的生活习惯是非常影响到我们胃肠道的健康的。