如何拥有一双性感的美腿

我们要在一起红昊 分享 A-100%A+

2013-07-31 21:49:32
概述

羡慕那些腿又细又长的妹子么,是不是经常幻想自己也拥有一双这样性感的美腿呢?擦擦你的口水向下看去把,今天,我要给大家介绍几个瘦小腿的方法,让我们的美腿梦不再是美梦。

步骤/方法:

1 首先带来的是屈腿法。只要我们坐在椅子上,直视前方。左手扶着椅背,右手放在腿上。左腿与地面保持垂直,右腿脚尖挨地,小腿收紧,向椅子下方移去,然后回到原点。如此反复,就可以达到瘦小腿的效果了。

2 接下来要介绍的是腿部伸压的方式。躺在床上,直视天花板,双腿并拢,但是膝盖要保持不弯曲,慢慢向胸部贴近,双腿向上抬起,再接近,如此反复15次左右,我们就会发现腿部的肌肉在慢慢的消失。

3 最后是弓步压腿。这个动作我们要在平地上进行。双手放在地上,与肩同宽。然后前后腿同时迈出一大步,臀部向下压,以弓箭型为准。停留五秒后起来,再重复刚刚的行动压一次。反复每边各做十次即可。

注意事项

想要美梦成真,就要持之以恒。每天花半个小时,日月累计,定会达到你想要的效果的。

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