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2013-07-31 20:39:07女性在怀孕期间大部分情况体重是会相应的增加的,不过很多情况下由于呕吐孕妇体重还会减轻,由于暴饮暴食体质猛增这些都要控制,那么孕期如何控制体重的标准?你了解多少?
1 首先肯定是饮食要平衡,不要以为吃油脂高的东西就是营养,反而要避免,要荤素兼备多吃些膳食纤维,由于怀孕四个月后孕妇的食欲会好转务必控制饮食,注意适当补充含铁丰富的食物,如动物肝脏和牛肉等,以预防缺铁性贫血。
2 由于怀孕期间,孕妇会比较无聊,吃零食饼干的话,建议吃低脂的食物,全麦饼干就是不错的选择,它是一种货真价实的迷你食品,并且会忠实地保证你一天的血糖平稳、精力充沛。
3 怀孕期间这个时间的营养吸收尤其是对钙的需要是平时的一倍多,因为很多普通的时候含钙量都是很局限的,因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。
在餐厅的墙壁上,贴张胖女人海报,每在用餐时,便先看她一眼,警告自己,一旦吃太多便会和她一样的下场。
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