失眠是什么原因造成的

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2013-07-31 20:27:37
概述

随着时代的发展，现代人失眠的概率越来越大，失眠的原因有很多，但是失眠能影响我们很多事情，因为第二天还要工作，那造成失眠的原因有哪些呢？

步骤/方法：

1 环境因素造成的，有时可能出差或者一些其他原因要在自己没住过的地方住一段时间，有人睡前总感觉环境不一样，心里很不习惯，导致睡不着。

2 不良的一些生活习惯，如睡前抽烟，喝咖啡，喝茶，这些都是比较能提神的东西，用了之后大脑会保持一段时间的兴奋状态，从而导致失眠。

3 受白天的情绪影响，很多人可能因为白天的某些事情而不高兴，心情低落，或者一直在考虑白天的事情是什么原因，心里一直放不下，从而导致大脑一直在思考这些东西，当然就会失眠了

注意事项

要保持良好的生活习惯和良好的心态，要拿得起放得下

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