便秘的治疗方法。

概述

便秘对于我们来说虽然不是很大的病，但是一旦得上病的话，也是非常头疼难受的，这病平常还是以预防为主，如果饮食生活有问题就会得病，所以平常要正确的预防便秘。

步骤/方法：

1 每天一杯水的话可以保证我们每天基本的水分，有些人在白天流汗，流失很多水分，就要多喝水，最后一天早中晚各喝一杯，可以帮助我们的肠道通畅，大便也不会那么干结。

2 饮食方面要吃一些流食，助于消化的食物很多，米汤，大米粥等等都是我们要吃的好食物，对于这些清淡不油腻的口味对我们的胃部是很有帮助的，也可以多吃一些香蕉，排除体内废气。

3 每天的运动也是必不可少的，早晨起来要养成排便的习惯，这样以后便秘的几率就会降低很多，出去跑步，打球也是不错的运动，对于我们这样的虚弱身体，一定要加强才可以预防便秘。

注意事项

每天适当的按摩腹部，起到消化食物的作用，也可以多喝蜂蜜水。