夏季炎炎我们需要如何来预防中暑啊？

概述

大家都从新闻里看到了最近的很多地方都有高温橙色预警，而且还有高速路上大鱼被烤熟的新闻，那么这种容易中暑的天气该如何预防中暑呢？我们在家里应该常备哪些药物呢，我跟大家分享一下我的心得。

步骤/方法：

1 首先就是建议大家减少建议午后高温时段的户外活动或作业。因为户外活动的温度如果过高，会导致我们迅速失去身体内的水分，严重的可能让我们休克，脱水，甚至中暑，所以大家要注意这一点，可以在晚上凉快一些的时候做这样的活动。

2 大家可以在高温的时候外出带一些防暑降温的药物，比如风油精、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药物可以提神醒脑，也可以让我们在遇到有需要帮助的人伸出援手，所以大家可以常备一些。

3 最后就是大家可以在日常饮食要补充足够的蛋白质，鱼、肉这些都很重要的，在三餐中加入预防中暑的新鲜蔬菜和水果，像西红柿、西瓜、苦瓜。这些都是很好的选择，而且夏季的价格都是很亲民的。

注意事项

另外就是要注意多喝水，如果在外边不是很方便的话，可以减少活动量，以保持身体的水分不减少。