防暑养生的小技巧

概述

随着全球变暖，现在的夏天那是越来越热了呀。一不小心就中暑了，中暑之后全身没有力气，而且头晕会想吐，是非常难受的。那么怎么样才能不会中暑呢？下面就是我总结的几个防暑养生的小技巧哦。一定要看呢。

步骤/方法：

1 第一，及时补充水分，少喝碳酸饮料。在这样炎热的夏天里，水分蒸发的是很快的，不一会儿就会感觉好渴。所以，一定要及时喝水补充水分哦。像那些饮料就最好少喝点吧，甜甜的是越喝越渴的。而且糖分高的饮料喝了最容中暑了。

2 第二，避开高温时段出门，家备防暑药。最好是上午十点之后就不要出去了，下午三点之前温度最高最好也不要出去。不然很容易中暑的，如果出去还要涂防晒霜，不然还会晒伤。家里就要准备一点防止中暑的药，像藿香正气丸等。以防万一嘛。

3 第三，空调室内室外温差不要开太大，出门回来不要马上洗澡。这两点都是和温差有关的，因为如果在室内温度很低一出去那就是绝对中暑的料。刚从外面回来身上肯定很热，洗澡虽然降温，但温差过大也会中暑的。

注意事项

夏天最好不要吃的太油腻，不利于消化的哦。清淡点的饮食有助于身体健康的呢。