怎样放松心情？_健康经验_快速问医生

概述

现在人的生活节奏变快了，生活压力变大，每天在紧张的生活中，心情无从释放，最后造成自己心情压抑，很容易生病，下面教大家几种放松心情的方法。

步骤/方法：

1 每天花上5分钟的时间静坐，闭上眼睛深呼吸，放松肌肉，按摩一下前额和后脖颈，不要想生活工作上的问题，大脑放松的休息会。

2 抽时间运动半个小时，快跑、骑自行车、打羽毛球等运动都可以，做一下运动缓解一下精神压力，还可以做一下伸展运动，消除自己的紧张感，让肌肉放松。

3 抽空找个环境好的地方旅游，散一下心，呼吸一下新鲜空气，换个环境冷静一下，多找一些植物多环境好的地方。

4 多听会轻音乐，看场电影，找朋友去KTV唱歌等，用自己喜欢的方式发泄一番，多与朋友交流倾诉。

注意事项

不要选择危险过激的方式发泄，适当的调整自己的情绪，如果有身体有疾病经量防止激烈运动，可以选择静坐和旅游散心。

怎样放松心情？