消化不良应该怎么调理_健康经验_快速问医生

概述

爸爸以前吃东西管不住自己的嘴，经常吃的很撑才不吃了，吃完了就坐在沙发上一直看电视，也不运动，可是后来就肚子涨涨的，很难受，厌食不吃东西，最后治疗康复了，给大家分享治好的经验。

步骤/方法：

1 首先要控制自己的饮食，不能跟爸爸一样老是见到好吃的就吃的饱饱的，这样对胃的消化不好，长时间也会导致肥胖一些的疾病，所以每顿饭要均衡起来营养，尽量吃到七八分饱就可以了。

2 饮食尽量吃些助于消化的食物，比如米汤，蛋汤等等的食物，可以吃一些香蕉帮助我们润肠，对胃部的消化也很好，饭后也可以出去散散步，可以帮助我们的胃部消化和预防消化不良。

3 生活上一定要注意自己的规律，不能长时间的熬夜破坏自己的身体，尤其是不能喝酒吸烟，对胃不好，也可以穿一些宽松的裤子保证自己的肚子很放松，使胃部没有压迫感，就不会产生消化不良的症状。

注意事项

至少每天要喝一杯水，水可以帮我们清理自己的肠道，保证精神和气色。

消化不良应该怎么调理