日常中治疗便秘的小方法

概述

相信很多人都曾经有过便秘的经历，我就经常的便秘，每次便秘都感觉非常的痛苦，大便特别的干燥，而且大便的时候肛门非常的疼痛，但是药物治疗的效果却不是很好，偶然间我知道了一些便秘的小方法，感觉效果不错，所以想在这里跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 首先便秘的患者应该多喝水，多吃水果，因为这样才能让肠道里有足够的水分润滑大便，保持肠道湿润，才能有效的缓解大便干燥引起的便秘。

2 其次是可以食用一些温性的水果缓解便秘，不要吃寒性水果，可以每天早餐吃一个苹果，再喝一杯酸奶，也是可以有效的治疗便秘的。还可以早上空腹喝一杯蜂蜜水，因为蜂蜜有润滑肠道的作用，可以治疗便秘。

3 还有就是食疗，平时可以吃一些红薯，香蕉，或者是一些坚果，比如说核桃，这些食物都是可以治疗便秘的，还要多吃绿色蔬菜。

注意事项

治疗便秘还要养成定时排便的习惯，无论有无便意都要定时排便。