青少年做什么运动好？_健康经验_快速问医生

概述

从小身体体弱多病，没有什么好的药去治疗，并且经常头晕，看过医生之后，他建议做一些体育运动可以很好的改善身体健康，我通过体育锻炼之后身体得到了很好的改善，头不晕啦，并且吃的也多啦，身体很棒，现在我介绍一下经验吧。

步骤/方法：

1 首先是跑步，跑步是很大众化的健身方式，通过跑步可以改上我们的心肺功能，加快血液的流动，并且通过跑步可以让我们出汗，一些对身体有害的废物随汗排除，让我们的身体强壮。

2 再者就是跳绳，跳绳和跑步一样都可以提高我们的心肺能力，有助于呼吸，通过跳绳让我们肺活量增加，加强了我们的耐力，还增加腿部的力量，非常适合青少年锻炼。

3 如果有条件的话还可以游泳，我们的主席就经常的游泳，促进血液的循环流动，促进全身各处都能运动，是很好的锻炼方式，这些都适合青少年运用，对改善健康很有好处。

注意事项

当运动的时候要合理，不能加大锻炼力度，否则会对身体造成损伤，要少量多次的运动才更有效果。

青少年做什么运动好？