推荐养生保健延缓衰老技巧

概述

你起床最先干什么吗？这不是脑筋急转弯的题目，而是一个关于延缓衰老的问题，其实起床要是把你掌握住了技巧是可以延迟衰老的，你不信？不信就往下看看！下面为大家分享养生保健延缓衰老技巧的经验。

步骤/方法：

1 起床后后很多人都喜欢赖床，想再多睡几分钟，还有很多人因为赖床而导致上班迟到的。起床后不要急着去刷牙洗脸，要床上多赖上五分钟可以延迟衰老哦。很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。

2 先很少人有起床后叠被子的习惯了，很多人都是起床后把被子一掀就不管了，科学的方法是应该把被子反过来然后平铺，这样可以帮助人们延迟衰老哦！在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮，如不让其散发出去，起床就立即叠被，那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌。所以，起床后要先把被子掀开让它透透风之后，再叠或者铺平。

3 早上起床后刷牙洗脸，你是怎么洗脸的？是不是简单的用水洗洗就完事了？早上把脸洗干净是可以延迟衰老的。早上起来，会发现脸上油油的很难受，其实这是皮肤在睡眠时的代谢旺盛，排除的废物。所以早上其实应该好好洗脸。刷牙后，用洗面奶，轻轻地按摩脸部，彻底洁净，然后再用爽肤水镇肤。

注意事项

养生保健延缓衰老技巧还有就是早上起来要养成排便的习惯，早起排泄，这个好习惯一经养成，你会终身受益。