到底什么算健康饮食、什么才是绿色食品？

概述

最近看到食品曝光的问题越来越多，连鸡蛋都有人工合成的，各种工业添加剂不断出现在人吃的食物中，想咨询一下怎么吃、吃什么样的食品才能有一个健康的身体？

步骤/方法：

1 你的问题我最近也深有感触，现在食品安全是个大问题，跟你分享一下我的经验，我建议你多吃，自古以来就有的食物，如鱼、肉、蛋、豆腐、自己种的蔬菜等，想人造奶油、转基因食品最好不好食用。这些传统的食物，经过时间证明自己的价值，对人体百利无一害。

2 要吃用从古到今一直沿用的生产方式生产的食物，比如水果吃当季的，油脂不吃精炼的，鸡蛋要来自吃草吃虫的母鸡，豆腐是发酵过好消化的，不要贪图便宜买用激素催生的牛羊猪鸡肉，原汁原味的食物可提升食物的营养和风味。用人工方法制造的食物一定会填一些添加剂，尽管是食品添加剂，对人身体也会有一定的危害。

3 吃食物要保证营养均衡的，荤素搭配，少吃多餐，保证蛋白质、维生素、矿物质每天都有摄入。像大豆、酸奶、红薯、洋葱大蒜这些都是营养非常均衡的食物，建议每天都要吃。还会很有效的预防疾病。

注意事项

像一些可以自制的食物最好吃自己做的，比如豆浆、酸奶等，健康的身体不仅靠吃，也要进行适量的体育锻炼。