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2013-07-31 17:30:17最近看到食品曝光的问题越来越多,连鸡蛋都有人工合成的,各种工业添加剂不断出现在人吃的食物中,想咨询一下怎么吃、吃什么样的食品才能有一个健康的身体?
1 你的问题我最近也深有感触,现在食品安全是个大问题,跟你分享一下我的经验,我建议你多吃,自古以来就有的食物,如鱼、肉、蛋、豆腐、自己种的蔬菜等,想人造奶油、转基因食品最好不好食用。这些传统的食物,经过时间证明自己的价值,对人体百利无一害。
2 要吃用从古到今一直沿用的生产方式生产的食物,比如水果吃当季的,油脂不吃精炼的,鸡蛋要来自吃草吃虫的母鸡,豆腐是发酵过好消化的,不要贪图便宜买用激素催生的牛羊猪鸡肉,原汁原味的食物可提升食物的营养和风味。用人工方法制造的食物一定会填一些添加剂,尽管是食品添加剂,对人身体也会有一定的危害。
3 吃食物要保证营养均衡的,荤素搭配,少吃多餐,保证蛋白质、维生素、矿物质每天都有摄入。像大豆、酸奶、红薯、洋葱大蒜这些都是营养非常均衡的食物,建议每天都要吃。还会很有效的预防疾病。
像一些可以自制的食物最好吃自己做的,比如豆浆、酸奶等,健康的身体不仅靠吃,也要进行适量的体育锻炼。
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