长期便秘怎么办呢

概述

便秘是一件很痛苦的事。病症轻的想大便做在马桶上却拉不出东西，重一点的好几天没有大便，就是有也很费劲而且还带血。那怎么办呢？

步骤/方法：

1 每天喝酸奶 。一般便秘是胃里或是肠子里得食物消化不了。可以在每天晚饭一小时后和一袋酸奶。坚持一段时候你的便秘就好了。因为酸奶可以改善肠道功能帮助消化。

2 介绍一种食物。牛奶鸡蛋：将一个鸡蛋嗑开，倒入牛奶中搅拌均匀，煮开放凉后加一些蜂蜜就可以看。明天早晨喝一杯，对习惯性便秘有好处。

3 注意饮食。有长期便秘的患者多吃一些粗粮和大量的蔬菜。要戒烟、戒酒、不要吃辣椒。可以多吃香蕉，（香蕉有润肠通便的作用）也可以每天早上起床后空腹吃一杯蜂蜜水。

注意事项

有便秘的人要养成每天同一个时间大便，不管有没有想大便的意思。